ترك سیگار با توييتر
12 02 2008براي ترك سيگار- همچون بسياری ديگر از موارد وابستگي به يك ماده- روشهاي فراواني ابداع شده است.اما نكته مهم در همه اين موارد اين است كه وابستگي به سيگار هرچند دارای جزء مادي است، يعني نيكوتين در غلظتهاي خاص و ساير مواد توانايي ايجاد وابستگي دارند اما قسمت عمده وابستگي به سيگار از جنس رواني است. در نتيجه ترك موفق سيگار كمتر به مصرف دارو وابسته است و بيشتر بر روی اجزاء رواني وابستگي بايد كار شود.
يكي از اين روشها ميتواند ترك بصورت آنلاين باشد.امروز با سرويس جالبي در وب آشنا شدم.توييتر را كه ميشناسيد؟ با توييتر شما ميتوانيد جملات و عباراتي تا حداكثر 140 حرف به سايت توييتر ارسال كنيد( از طريق وب-موبايل -مسنجر). بر اساس توييتر يك سرويس جديد ايجاد شده است.
Qwitter نام اين سرويس جديد است. براي استفاده از كوييتر چند مرحله كار را انجام دهيد:
1- در سايت توييتر يك اكانت ايجاد كنيد.
2- هر زمان كه سيگاری روشن كرديد به طريق زير به كوييتر اطلاع دهيد : 3 iquit@
در مثال بالا شما به كوييتر اطلاع دادهايد كه تعداد 3 عدد سيگار روشن كردهايد.اين كار را براي تمام تعداد سيگارهايي كه در طی روز استفاده ميكنيد انجام دهيد. هر روز كوييتر اين تعداد را جمع ميزند و به صورت يك گراف در مياورد. همچنين اگر حوصله اينهمه تكرار را نداريد ميتوانيد تعداد آنها را به صورت يكجا به كوييتر گزارش كنيد.(هرچند گزارش لحظه به لحظه به دلايلي كه در زير گفته ميشود بهتر است).
3- يكي ديگر از مزيتهاي بزرگ كوييتر ثبت احساسات و تفكرات شما در حين ترك سيگار است.بدين صورت كه شما ميتوانيد به فرمت زير اطلاعات را وارد كنيد:
به شدت عصبي هستم iquit@
در عبارت بالا بخش انگليسي هميشه ثابت است و بايد نوشته شود.جمله مقابل آن را ميتوانيد به بيان احساسات و تفكرات خود اختصاص دهيد. كوييتر اين دو جزء را جدا ميكند. يعني مواردي كه در آن عدد ذكر شده را تبديل به گراف ميكند و مورادي كه حاوي جمله و بدون عدد است به صورت ژورنال در مياورد.
4- در پايان شما ميتوانيد روند ترك سيگار خود را به صورت كاملا دقيق و انلاين چك كرده و دنبال كنيد.در يك بازه زماني ثبت اين اطلاعات، مشخص ميكند كه كم شدن يا زياد شدن مصرف سيگار چگونه بوده است؟ چه عواملي سبب تشديد آن ميشود و چه عواملي به كاهش آن كمك ميكند؟ همچنين در حين ترك سيگار چه احساسات و تفكراتي به سراغ شما ميايد. شما ميتوانيد اين اطلاعات را به صورت خصوصي نگه داريد يا اينكه انها را با دوستان خود در ميان بگذاريد يا به پزشك معالج خود ارائه كنيد.
5- علت تاكيد من بر روی اين كه هر مورد را لحظه به لحظه گزارش كنيد اين است كه با دقت بيشتري ميتوان به جزييات پي برد. مثلا ميتوان در يك بازه زماني سنجيد كه در چه زماني و چه مكاني مصرف بيشتر ميشود و چه فاكتورهايي موجب كاهش مصرف ميشوند؟ و …
در پايان تمام اطلاعات هر فرد در اين آدرس ذكر ميشود: http://qwitter.tobaccofreeflorida.com/qwitters/username
نكته: حتي اگر تمايل به ترك سيگار نداريد استفاده از اين سرويس ميتواند بسيار جالب باشد.لااقل بعد از مدتي خواهيد فهميد كه نمودار مصرف سيگار شما چگونه است؟ مهمتر از همه آنكه مصرف يا عدم مصرف سيگار چه تاثيري بر فكر و خلق و خوي شما دارد.


باید برای جلوگیری هم سایتی راه انداخت
دکتر سلام.
چند وقته که خیلی دیر به دیر آپ میکنی ؟؟؟ هر وقت هم که تو گوگل ریدر جلو اسمت عددی میبینیم، وقتی باز میکنیم میبینیم که “Link for del.cio.us ” !!!!
راستی ایده جالبیه.
فرض کنید یه همچین سایتی برای ترک اعتیاد اینترنت راه بندازن !!! چی میشه !!! ترک اعتیاد اینترنتی از طریق اینترنت !!!
ولی عمرا یک سیگاری حال داشته باشه با این سوسول بازیا سیگار رو ترک کنه
طرف دلش واسه خودش نمیسوزه که داره بدنش رو آتش میزنه بعد بیاد با کوییتر ترک کنه؟!
اما خوب ایده جالبیه
سلام
آقا اجازه هست اونایی که پیپ می کشن هم استفاده کنن ؟
ترک سیگار اینترنتی و آنلاین ، خیلی با مزه بود
موفق باشی
یا علی مدد .
خیلی ایده جالبیه.
Social No Smoking
دکتر جان برای ترک اینترنت چاره ای بیندیش
براي ترک وبلاگ مزيدي هم سرويسي وجود داره؟! D:
دکتر جان شما از این خبر داشتید؟
http://faq.wordpress.com/2006/05/07/what-filetypes-can-i-upload/
What filetypes can I upload?
Currently you can upload the following files to your blog: jpg, jpeg, png, gif, pdf, doc, ppt, odt.
With the space upgrade you can also upload: mp3, avi, ogg, m4a, mp4, mpg, mov, wav, and wmv.
حدر اکثر هر فایل تا 75 مگابایت
کاشفش خودم بودما :p
حووصله ای اگر بود استفاده خواهیم نمود/گرافش باید جالب باشه
من ميخوام چايي رو ترك كنم ! باهاش ميشه؟
خیلی مسخره هست سایتتان.
[...] اگه سیگاری هستید، میتونید با کوئیتر، سیگارو ترک کنید. دکتر مزیدی، مقاله ای کامل در این باره اینجا نوشته. [...]
salam va vaghtetun bekheyr doktor
mikhastam begam ke shoma ba inhame bazdid konande chera ye site vase khodet nemizani
ma chand ta danesh joo hastim ke rouye ye siye saze kamelan farsi be name “KAVIR CMS” kar kardim ke ham ru windows server ejra mishe ham ru linux
gheymate payeye hameye cms haye .NET i ha az 250 toman mire be bala vali ma az 100 toman darim midim.
amaret ham az dast nemidi chon az webloget redirec teshun mikoni be sitet.
dar har surat in ye pishnahad va albatte ye tablighe danesh juyi bud na sherkati1
pas mano mibakhshi.
movafagh bashi va payande!
http://www.kcd-co.com
[...] مربوط: ترک سی گار با تویتر [...]